低单杠:单挂膝悬垂摆动
作者:拉斯维加斯官网-澳门拉斯维加斯平台-澳门拉斯维加斯线上游戏 发布时间:2020-02-11 00:45:57

  难点: 借右腿后摆力量, 左膝勾杠同时两臂压杠,翻腕, 成杠上骑撑。 教 材 技巧: 低单杠(单挂膝悬垂摆动) 重点: 摆动腿向前远伸, 绝不能向上踢。 教学目标 知识目标: 通过本次课的学习, 使学生学会单挂膝悬垂摆动方法, 掌握要领。 能力目标: 发展上肢力量和腰腹背肌力量以及灵敏、 协调等素质, 提高平衡能力。情感目标: 培养学生团结协作和集体主义精神。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间学 生 活 动 练习次数 教师提前到场, 准备好场地、 器材, 等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合, 检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 一 课 堂 常 ...

  难点: 借右腿后摆力量, 左膝勾杠同时两臂压杠,翻腕, 成杠上骑撑。 教 材 技巧: 低单杠(单挂膝悬垂摆动) 重点: 摆动腿向前远伸, 绝不能向上踢。 教学目标 知识目标: 通过本次课的学习, 使学生学会单挂膝悬垂摆动方法, 掌握要领。 能力目标: 发展上肢力量和腰腹背肌力量以及灵敏、 协调等素质, 提高平衡能力。情感目标: 培养学生团结协作和集体主义精神。 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间学 生 活 动 练习次数 教师提前到场, 准备好场地、 器材, 等候上课。 体育委员带领全班同学按约定地点集合, 检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生, 并检查学生人数及服装。 2、“同学们好!” 3、 宣布本课的学习内容, 揭示目标和要求。 4、 安排见习生。 2分 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、“老师好! 2、 认真听讲, 明确学习内容和要等。 3、 见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。 开 始 部 分 二 游 戏 游戏: 闯关 规则: 学生分成人数相等的甲,乙两队, 通过抽签决定进攻队和防守队。 如果甲队为防守队, 则甲队在将本队队员分成人数相等的两组, 分别站在长方形场地的两侧。 乙队学生站在起跑线后准备“闯关”。 当教师发出进攻开始的信号后, 乙队队员迅速向终点冲击; 甲队队员则用自制的雪球 (或沙包)向乙队队员投击,被击中的乙队队员就算闯关失败而被淘汰出局, 未被击中的队员冲过终点线者, 算闯关成功,统计闯关成功人数。 然后交换攻防角色。 最后看哪个队过关的人数多。 6 1、 学生认真听讲, 明确游戏的方法及要求。 2、 按照练习方法进行游戏。 3、 相互鼓励, 力争第一。 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ 3 三 准 备 操 教师讲明练习内容及要求。 (1) 伸展运动;(2) 扩胸运动;(4) 体侧运动;(5) 体转运动;(6) 腹背运动;(7) 弓步压腿;(8) 跳跃运动; (9) 四肢各关节活动 要求: 活动充分 4 练习对形(图三) ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 4*8拍 基 本 部 分 技 巧 : 低 单 杠 ( 单 挂 膝 悬 垂 摆 动 ) 技巧: 单挂膝悬垂摆动 要领: 动作: 蹲悬垂, 一脚蹬地, 一脚从两臂间穿过成单挂膝悬垂。摆动腿上举(至膝与杠高) 后, 由上经下向后摆腿。 当摆动腿接近杠下垂直部位时, 两臂和挂膝腿用力压杠, 摆动腿继续后摆, 当挂膝腿大腿高于时, 两臂撑杠,小腿前伸, 膝关节、 脚面绷直成骑撑姿势 20 1、 学生认线、 学生分四组, 练习。 3、 相互观察, 相互改进。 4、 接受教师的指导。 调整好自己姿势。(图四) 5、 6、 5、 学生练习时精神饱满整齐一致。 6、 两人一组, 相互保护。 10 结 束 部 分 小 结 一、 集体讲评, 评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、 整理放松练习。 三、 布置回收器材。 四、 师生再见 3 一、 集合队伍, 学生自我评介。 二、 学生能积极进行放松。 要求: 放松、 调整呼吸。 三、 师生再见 2 次 操 场